О вредных и полезных привычках

Поскольку я регулярно, не реже одного раза в неделю, исповедуюсь — это повод для старательного поиска разных грехов. И среди множества своих недостатков я с большим удивлением обнаружил очень много губительных для души и тела привычек. Причем это не только те вредные привычки, которые наносят прямой вред организму — любовь к табаку, алкоголю, наркотикам, вкусной еде и другим пристрастиям. У меня есть такие влечения, от которых нет пользы организму. Они основаны на автоматизме действий и слабого желания бороться с пагубными увлечениями.

Фото вредные привычки и полезные купание
Купание в холодных водах озера Рицы

Привычки, как известно, бывают и хорошими. Для меня это — читать утренние и вечерние молитвы, умываться каждый день, чистить зубы, убирать постель, дважды в неделю наводить порядок во всех комнатах, здороваться при встрече и другие обязанности. Их можно добиться регулярностью исполнения, пониманием полезности, неукоснительной необходимостью.

Мои вредные привычки

«Вредность» плохой привычки заключается в том, что неизбежно происходит привыкание, от которого потом трудно избавиться. Вот список некоторых вредных привычек, от которых я пока не могу отделаться:

  1. Частая лень и пассивность.
  2. Любовь к халве, тортам, шоколадным конфетам и другим сладостям.
  3. Откладывание важных дел на «потом или завтра».
  4. Несоблюдение дневного режима.
  5. Недостаточная физическая активность в течение дня.
  6. Много времени провожу за компьютером.
  7. Привычка быстро тратить наличные деньги в кошельке.
  8. Обсуждать и осуждать действия властей, политику в стране и мире, положение в РПЦ.
  9. Недостаточно грамотная речь, частое использование слов-паразитов.
  10. Ковыряние в носу, к стыду своему, и на людях.
  11. И много иных неприличных манер.

Из-за них получаю замечания, выговоры, нагоняи от дочерей, друзей и просто незнакомых людей.Недостатков во мне «вагон и маленькая тележка». Но есть и успехи. Полностью избавился от употребления всех видов алкоголя, курения, увлечения играми на компьютере. Сейчас моя задача облегчается тем, что беру обязательства по благословению батюшки — не делать вредных привычек во время подготовки к постам.

Посты помогают избавиться от вредных привычек

И ведь помогает! В Рождественский Пост 2015 года взял обязательство не играть в «Паука». Тяга к раскладыванию этого карточного пасьянса у меня развилась очень сильная. С помощью этой забавы я бесцельно тратил свое время, которое мог бы употребить с пользой. Стоило с Божьей помощью сделать над собой усилие, и — результат налицо. Вот уже больше года никогда не открывал этот пасьянс. Ни разу. На сегодня не увлекаюсь и прочими компьютерными играми: Mahjong Titans, Косынкой, Интернет-нардами и другими.

В свое время К. Кастанеда сказал: «Мы делаем себя либо сильными, либо жалкими — количество усилий одинаковое».

Привычки для укрепления души и тела

Работа на даче
Дрова для бани на нашем огороде

Вот неполный перечень моих ежедневных действий, которые помогают не хандрить, поддерживать в теле нормальный тонус, укрепляют психику и здоровье.

  1. Не есть перед сном. Мне это правило дается с трудом. Стараюсь не принимать пищу после 20-00 часов. Получается не всегда.
  2. Раньше ложиться и вставать до петухов. Этого совета придерживаюсь постоянно уже лет 30. Отхожу ко сну в 22-30, а поднимаюсь в 6-00.
  3. Потреблять в течение дня 1-1,5 литра жидкости. У нас очень вкусная вода, поэтому пью прямо из-под крана по 5-6 стаканов ежедневно.
  4. Заниматься спортом. Зимой иду чистить от снега гараж и хожу в бассейн. Летом огород, купание на речке. И круглый год прогулки на свежем воздухе.
  5. Стараться контролировать свое поведение: не злиться, не сквернословить, меньше говорить. Намного больше стал слушать других, перестал материться, стараюсь не показывать своих эмоций.
  6. Как только, проснулся — сразу откидывай покрывало. Никакой раскачки, сладкой дремы, вытягиваний под одеялом. В двух случаях я всегда демонстрирую решимость: при вставании утром и при купании в холодной воде.
  7. Обязательно до завтрака делать зарядку или посильные упражнения. Я совмещаю утренние молитвы с поясными и земными поклонами. Заметил, что регулярное чтение вечерних молитв позволяет быстро засыпать и делает сон крепким. Для меня это лучше снотворного.  Утренние молитвы дают хороший позитив до вечера.
  8. Обязательно нужно заниматься ежедневно любимым делом: работой, хобби, увлечением. Для меня это — зарабатывание денег в интернете, чтение книг.
  9. Не забывать общаться с родственниками, сослуживцами и иными близкими людьми. Стараюсь регулярно ездить в деревню к сестре, свояченице, друзьям. Изредка общаюсь по телефону и интернету со своими сокурсниками. Но главное — часто посещаю храм и радуюсь от встречи с прихожанами.

Безусловно это малая часть того, что нужно делать. Но даже этот небольшой перечень делает мою жизнь насыщеннее, позитивнее, интереснее.

Автор: Яковлев Юрий

Жизнь сложная штука, но только идущий осилит все завалы, препятствия и дороги на всем её протяжении.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.