Правильное здоровое питание залог здоровья

Ведя здоровый образ жизни, отказавшись от всех вредных привычек, я здоровое питание считаю основой своего существования. Лечение после операции по удалению рака простаты народными средствами предполагает укрепление иммунной системы моего организма. Вот она должна побеждать метастазы рака, имеющиеся у меня в теле. Здоровое питание призвано обеспечивать мои потребности в питательных веществах, витаминах, микроэлементах, минеральных компонентах. Поэтому питание должно быть сбалансированным, безвредным для организма, легкоусвояемым.

Здоровое питание меню

Пища — это самое основное пристрастие людей на уровне бытовой культуры. У большинства народов мира есть свои традиции, своя национальная кухня, свои пристрастия к тем или иным продуктам. Народы Крайнего Севера традиционно едят мясо оленей и рыбу. Растительную пищу начинают употреблять только при угрозе голода. В этом случае они грызут молодые побеги. Но сейчас в северные поселки круглый год регулярно  завозят фрукты, ягоды и овощи. Старые чукчи, эвенки, ненцы их не едят, предпочитая питаться привычной пищей.

Фото Здоровое питание китайская кухня
Китайская кухня

Национальная кухня китайцев, как и некоторых племён в Африке,  отличается огромным разнообразием.

Фото африканская кухня здоровое питание
Блюдо африканской кухни из улиток

Она состоит из «всего, что летает, ползает, скачет, растёт и плавает». Насекомые, черви, улитки, рис — для них привычные, деликатесные блюда. В Монголии традиционная еда: мясо домашних и диких животных, плоды дикорастущих растений, молоко кобылиц.

Жители жарких субтропиков и зоны пустынь питаются в основном фруктами пальм: финиками, бананами, кокосами. Для длительного хранения они их высушивают.

В Африке некоторые племена пьют свежую кровь из яремной вены животного.

Фото Здоровое питание Японская кухня для долгожителей
Блюда японской кухни

В Японии любят вареный рис и свежие морепродукты. Эти пристрастия вполне объяснимы местом и средой обитания. Большую роль играет и способ ведения хозяйства. На Севере для органов дыхания опасен холодный воздух. Спасение в пище, содержащей большое количество жира. А им богата мясо и рыба. Мусульманство зародилось на Ближнем Востоке, где климат жаркий почти круглый год. В этих условиях свинина, в отличие от говядины, буйволятины, курятины и других видов мяса, портится быстрее. Отсюда понятен запрет на употребление мяса свиней в пищу приверженцами Талмуда и Корана. Некоторые религии проповедуют питание лишь растительной пищей. Многие народы в Индии не едят не только мясо, но и рыбу.

Рецепты здорового питания

Наше здоровье зависит оттого, что мы едим. Оглядываясь, вокруг себя, замечаю, что рядом живет много людей, страдающих избыточным весом. Меня заинтересовал этот вопрос. Я решил выяснить процент полных людей на земле. Мировая статистика вещает, что почти треть всего населения планеты имеет избыточный вес. 312 миллионов — страдают от ярко выраженного ожирения. А потом удивляемся: почему среди нас много больных сахарным диабетом, сердечников с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Ожирение не только снижает уровень качества жизни, но и сильно сокращает ее. Для нормальной жизнедеятельности человек каждый день должен потреблять около 114 элементов. Когда каких-то из них не хватает, организм начинает страдать. Он становится уязвимым для многих хронических заболеваний.

Автор: Яковлев Юрий

Жизнь сложная штука, но только идущий осилит все завалы, препятствия и дороги на всем её протяжении.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.